10 мая отмечают Всемирный день движения для здоровья, учреждённый ВОЗ в 2003 году.
Он призван популяризировать активный образ жизни и регулярные занятия физкультурой.
Движение – это жизнь! Иллюстрация: ECOportal.su / ИИ
10 мая отмечается Всемирный день движения для здоровья (Всемирный день движения «За здоровье»). В России этот день также известен как День ЗОЖника. Праздник появился в 2003 году по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Основная задача мероприятия — рассказать людям о пользе активного образа жизни, заинтересовать их регулярными занятиями физкультурой и в целом пропагандировать здоровый образ жизни.
Всемирная организация здравоохранения определяет физическую активность как все активные процессы в повседневной жизни — от работы и отдыха до упражнений и занятий спортом. Иными словами, к ней относится любое движение: прогулки в парке, подъём по лестнице или тренировки в спортзале.
Медики подчёркивают: несмотря на успехи современной медицины, не существует препарата, который мог бы сравниться с физическими упражнениями по эффективности и безопасности.
Для пользы организму не нужны изнурительные нагрузки — достаточно умеренных, но регулярных занятий. Даже 30 минут физкультуры в день помогают снизить риск развития ряда заболеваний, среди которых инфаркт, диабет 2‑го типа, некоторые виды рака и гипертония. Кроме того, физическая активность помогает нормализовать вес, укрепить кости и мышцы, улучшить координацию и общее самочувствие.
Регулярные занятия также укрепляют нервную систему: организм лучше справляется со стрессами, повышается настроение и умственная работоспособность.
Источник: ecoportal.su